睡眠不足会不会体重不下降
2025-09-25
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睡眠不足确实可能影响体重下降。首先，睡眠不足会导致激素水平失衡，如增加饥饿激素的分泌，减少饱腹激素的分泌，从而增加食欲，可能导致摄入更多热量。其次，睡眠不足可能影响新陈代谢，降低能量消耗，使得身体在休息状态下消耗的热量减少。此外，睡眠不足还可能影响运动表现，降低运动的积极性和效果，从而减少通过运动消耗的热量。最后，睡眠不足还可能影响情绪和认知功能，导致情绪波动、决策能力下降，可能使人更容易选择不健康的食物。因此，保证充足的睡眠对于控制体重具有重要意义。
