维生素c吃后不能多久吃什么食物
2025-09-25
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维生素C是一种对人体有益的营养素，但在摄取后，需要注意避免与某些食物同时食用，以免影响其吸收和效果。首先，维生素C不宜与富含铜的食物同时食用，如动物肝脏、牡蛎等，因为铜会降低维生素C的吸收。其次，维生素C与牛奶、奶制品等含钙食物同时食用，可能会影响钙的吸收。此外，维生素C与海鲜类食物，如虾、蟹等，可能会产生不良反应，如腹泻等。最后，维生素C与茶、咖啡等含有鞣酸的饮料同时食用，可能会降低维生素C的吸收。因此，在摄取维生素C后，建议至少间隔1-2小时再食用这些食物，以保证维生素C的吸收和效果。
