空腹吃黑芝麻好不好

2025-09-25

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首先，黑芝麻富含蛋白质、脂肪、维生素E、钙、铁等多种营养成分，对于身体健康有很多益处。然而，黑芝麻中的脂肪含量较高，如果空腹食用，可能会增加胃肠道的负担，导致消化不良。此外，黑芝麻中的抗氧化成分在空腹状态下可能无法充分发挥作用。因此，建议在饭后适量食用黑芝麻，既能吸收其营养成分，又能避免对胃肠道造成不良影响。总的来说，空腹吃黑芝麻并不是最佳选择，适量食用并注意时机更为重要。