每天10分钟hiit能减肥么

2025-09-25

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每天进行10分钟的高强度间歇训练（HIIT）确实可以帮助减肥。HIIT是一种短时间内进行高强度运动，然后休息或进行低强度运动的训练方式。这种训练可以提高身体的新陈代谢率，使身体在运动后继续燃烧卡路里，从而达到减肥的目的。此外，HIIT还可以增加肌肉量，提高身体的基础代谢率，进一步帮助减肥。然而，减肥的效果还取决于个人的饮食习惯、生活方式和其他因素。因此，要想达到理想的减肥效果，除了进行HIIT训练外，还需要注意饮食控制和保持良好的生活习惯。