假寐可以代替睡觉吗

2025-09-25

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假寐，即闭目养神，虽然在一定程度上可以缓解疲劳，但它不能完全代替正常的睡眠。睡眠是人体生理需求，具有恢复体力、巩固记忆、调节情绪等重要作用。假寐时，大脑并未进入深度休息状态，无法达到真正的休息效果。长期依赖假寐，可能导致身体和精神健康问题。因此，我们应该保证充足的睡眠时间，以维持身体和心理健康。同时，适当的假寐可以作为短暂休息的方式，但不能过度依赖。