槲皮素适合老人吃吗
2025-09-25
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槲皮素是一种天然存在于许多植物中的黄酮类化合物，具有抗氧化、抗炎等生物活性。对于老年人来说，适量摄入槲皮素可能有益于身体健康。槲皮素可以帮助降低血压、改善心血管健康、增强免疫力、预防慢性疾病等。然而，过量摄入槲皮素可能会产生副作用，如胃肠不适、过敏反应等。因此，老年人在摄入槲皮素时应遵循适量原则，最好在医生或营养师的建议下进行。同时，槲皮素主要存在于水果、蔬菜、茶叶等食物中，老年人可以通过均衡饮食来获取所需的槲皮素。
