困睡不着怎么回事

2025-09-25

23 阅读

失眠，即困睡不着，是一种常见的睡眠障碍。它可能是由多种原因引起的，包括生活压力、情绪问题、环境因素、生物钟紊乱等。失眠可能导致白天疲劳、注意力不集中、记忆力下降等问题，严重影响生活质量。解决失眠的方法有很多，如调整作息时间、改善睡眠环境、进行放松训练、避免过度兴奋等。如果长期失眠，建议寻求专业医生的帮助，以便找到合适的治疗方法。