腹部按摩手法

2025-09-25

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腹部按摩是一种常见的养生保健方法，具有促进消化、缓解便秘、改善腹部肥胖等功效。正确的腹部按摩手法应遵循以下步骤：首先，将双手搓热，然后平放在腹部，从右下方开始，顺时针方向进行按摩。按摩时力度要适中，以不引起疼痛为宜。接着，可以采用揉捏法，用双手的拇指和食指捏住腹部的肌肉，轻轻揉捏，以促进血液循环。最后，可以进行拍打法，用手掌轻轻拍打腹部，以帮助消除腹部脂肪。整个按摩过程应持续约10-15分钟，每天进行1-2次，以达到最佳效果。