为什么吃得少还是瘦不下来

2025-09-25

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吃得少还是瘦不下来的原因可能有以下几点：首先，饮食结构不合理，摄入的热量虽然少，但可能营养不均衡，导致新陈代谢减缓。其次，缺乏运动，仅仅依靠节食很难达到减肥效果，运动可以提高基础代谢率，帮助燃烧脂肪。再者，生活习惯不佳，如熬夜、压力大等，都可能导致体内激素水平失衡，影响减肥效果。最后，基因因素也不容忽视，有些人天生新陈代谢较慢，减肥难度相对较大。因此，要想成功减肥，需要综合调整饮食、运动和生活习惯，同时保持积极的心态。