深度睡眠1个半小时正常吗

2025-09-25

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深度睡眠1个半小时对于成年人来说是正常的。深度睡眠，也被称为慢波睡眠，是睡眠周期中最重要的阶段，通常发生在夜间睡眠的前半部分。在这个阶段，大脑会产生慢波，有助于巩固记忆、恢复身体和大脑功能。成年人每晚需要7到9小时的睡眠，其中深度睡眠通常占据总睡眠时间的20%到25%。因此，如果一个人每晚睡眠7到9小时，那么1个半小时的深度睡眠是正常且有益的。然而，每个人的睡眠需求可能会有所不同，因此重要的是要关注自己的睡眠质量和身体需求。