山楂营养成分

2025-09-25

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山楂是一种常见的水果，具有丰富的营养成分。首先，山楂含有丰富的维生素C，有助于增强免疫力和促进铁的吸收。其次，山楂含有大量的膳食纤维，有助于改善消化系统功能，预防便秘。此外，山楂还含有多种矿物质，如钾、钙、镁等，对维持骨骼健康和心血管健康具有积极作用。山楂还含有抗氧化物质，如黄酮类化合物，有助于抵抗氧化应激，预防慢性疾病。总之，山楂是一种营养价值高的水果，适量食用对健康有益。