山药小米粥养胃还是伤胃

2025-09-25

21 阅读

山药小米粥是一种对胃部具有养胃作用的食疗佳品。山药富含多种营养成分，如黏液蛋白、多糖、维生素等，具有健脾养胃、润肺止咳、补肾益精等功效。小米则富含维生素B族、矿物质和膳食纤维，有助于改善消化功能、促进胃肠蠕动。将山药与小米搭配煮粥，不仅口感细腻，而且易于消化吸收。然而，对于某些特殊体质的人，如胃寒、脾胃虚寒等，过量食用山药小米粥可能会引起不适。因此，在食用山药小米粥时，应根据个人体质和需求适量食用，以达到养胃的效果。