每天喝一口芝麻油好吗

2025-09-25

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每天喝一口芝麻油对于身体健康有一定的好处，但也要适量。芝麻油含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E和矿物质，有助于降低胆固醇、抗氧化、保护心血管健康。同时，芝麻油还能滋润皮肤、改善便秘、增强免疫力。然而，过量摄入芝麻油可能导致热量过高，增加肥胖风险。因此，建议每天摄入适量芝麻油，一般不超过一小勺，根据个人体质和需求调整。此外，芝麻油最好选择冷压、无添加的优质产品，以保证其营养价值和安全性。