红薯叶热量高吗会发胖吗

2025-09-25

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红薯叶的热量相对较低，每100克红薯叶大约只有20-30千卡的热量。红薯叶富含膳食纤维、维生素和矿物质，有助于促进肠道蠕动，预防便秘，同时还能增加饱腹感，减少对其他高热量食物的摄入。因此，适量食用红薯叶不仅不会导致发胖，反而有助于控制体重。然而，任何食物过量摄入都可能导致热量摄入过多，从而增加体重。因此，建议在保持饮食均衡的基础上，适量食用红薯叶。