运动后多久喝中药比较好

2025-09-25

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运动后喝中药的最佳时间因个人体质和药物性质而异。一般来说，建议在运动结束后30分钟至1小时内服用中药。这个时间段可以让身体逐渐从运动状态恢复到正常状态，有利于药物的吸收和发挥作用。但需要注意的是，如果中药具有滋补作用，如人参、枸杞等，最好在饭前半小时至1小时服用，以利于药物的吸收。此外，运动后应避免立即服用过于寒凉或过于温热的中药，以免对身体造成不适。总之，运动后喝中药的时间应根据个人体质、药物性质和运动强度来调整，以达到最佳的治疗效果。