深睡眠持续时间短
2025-09-25
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深睡眠，也称为慢波睡眠，是睡眠周期中的一个重要阶段，通常发生在夜间睡眠的前半段。深睡眠的持续时间因人而异，但通常较短，一般只占整个睡眠周期的20%左右。在深睡眠期间，大脑活动减缓，身体进入最放松的状态，有助于恢复体力、巩固记忆和提高学习能力。然而，随着年龄的增长，深睡眠的时间会逐渐减少，这也是老年人睡眠质量下降的原因之一。此外，生活习惯、心理压力和睡眠环境等因素也会影响深睡眠的持续时间。因此，保持良好的作息规律、减轻压力和营造舒适的睡眠环境，有助于提高深睡眠的质量。
