失眠最怕两种维生素
2025-09-25
7 阅读
失眠最怕的两种维生素是维生素B6和维生素B12。维生素B6是散播γ氨基丁酸(有助改善睡眠质量)所需的辅酶,补充维生素B6有助提高γ氨基丁酸的含量,从而改善失眠。而维生素B12有助防止大脑神经受到破坏,促进褪黑素的分泌,褪黑素具有调节昼夜节律的作用,因此维生素B12也有助于改善失眠。