躺一个小时睡不着是失眠吗

2025-09-25

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躺一个小时睡不着并不一定意味着失眠。失眠是一种常见的睡眠障碍，表现为难以入睡、睡眠不深、易醒或早醒，严重时甚至整夜无法入睡。然而，偶尔的一次或几次难以入睡，可能只是由于生活压力、情绪波动、环境变化等暂时性因素所导致。在这种情况下，通过调整心态、改善睡眠环境、保持良好的作息习惯等方式，通常可以恢复正常的睡眠。但如果长时间出现这种情况，严重影响到日常生活和身体健康，建议及时就医，寻求专业的帮助。