每天睡五六个小时对身体有害吗

2025-09-25

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每天只睡五六个小时对身体确实有一定程度的影响。根据研究，成年人每天需要7到9小时的睡眠以保持身体健康和精神饱满。长期睡眠不足可能导致免疫系统减弱、记忆力下降、情绪波动、新陈代谢紊乱等问题。此外，睡眠不足还可能增加患心血管疾病、糖尿病和肥胖等慢性病的风险。然而，每个人的睡眠需求可能有所不同，有些人可能在较短的睡眠时间内仍能保持较好的身体和精神状态。但总体来说，保证充足的睡眠对身体健康至关重要。