流汗多喝盐水还是葡萄糖
2025-09-25
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在流汗过多的情况下，补充盐水和葡萄糖都是有益的。首先，流汗会导致体内水分和电解质的流失，特别是钠离子。因此，适量补充盐水可以帮助恢复体内电解质平衡，防止脱水和电解质紊乱。其次，葡萄糖是人体的主要能量来源，流汗过多时，人体能量消耗增加，补充葡萄糖有助于迅速恢复体力。然而，补充的量和比例应根据个人的具体情况和需求来调整。过量补充任何一种都可能带来副作用，如水肿、高血糖等。因此，在流汗过多时，建议在医生或营养师的指导下，合理搭配盐水和葡萄糖的补充。
