吃蛋清会胖吗

2025-09-25

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吃蛋清是否会让人变胖，这取决于个人的饮食习惯和生活方式。蛋清本身是一种低脂肪、低热量的优质蛋白质来源，对于增肌和减脂的人群来说，适量食用蛋清是有益的。然而，如果一个人在饮食中摄入过多的热量，即使这些热量来自于蛋清，也可能导致体重增加。此外，烹饪方法也会影响蛋清的热量，例如油炸或加入大量油脂的烹饪方式会增加热量摄入。因此，适量食用蛋清并结合健康的生活方式，才能更好地控制体重。