长期睡眠不足7小时的危害

2025-09-25

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长期睡眠不足7小时对人体健康产生诸多危害。首先，它会导致免疫系统功能下降，使人容易感染病毒和细菌。其次，睡眠不足会影响大脑的认知功能，包括记忆力、注意力和判断力，进而影响工作和学习效率。此外，长期缺乏睡眠还可能导致心血管疾病、肥胖、糖尿病等慢性疾病的风险增加。情绪方面，睡眠不足可能导致情绪波动、抑郁和焦虑等心理问题。因此，保持充足的睡眠对于维护身体健康和提高生活质量至关重要。