怎样按摩内关才正确

2025-09-25

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按摩内关穴是一种传统的中医治疗方法，正确的按摩方法可以帮助缓解疲劳、舒缓情绪、促进血液循环等。首先，找到内关穴位，位于手腕横纹上两寸处，当掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。然后，用拇指或食指的指腹，轻轻按压在内关穴上，力度要适中，既不能太轻也不能太重。接着，进行顺时针或逆时针的旋转按摩，每次按摩约3-5分钟。在按摩过程中，要保持呼吸平稳，尽量放松身体。此外，按摩时要注意力度的控制，避免过度刺激穴位。正确的按摩内关穴，可以帮助调节身体的气血，达到养生保健的效果。