100克瘦猪肉的热量是多少大卡

2025-09-25

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100克瘦猪肉的热量大约为150大卡。这个数值是根据瘦猪肉的营养成分和热量密度计算得出的。瘦猪肉主要包含蛋白质、脂肪和少量的碳水化合物。其中，蛋白质和碳水化合物每克分别提供4大卡的热量，而脂肪每克提供9大卡的热量。瘦猪肉的脂肪含量相对较低，因此热量主要来源于蛋白质。此外，瘦猪肉还富含多种维生素和矿物质，如维生素B群、铁、锌等，对人体健康有很好的促进作用。然而，摄入过量的瘦猪肉可能会导致热量摄入过多，因此建议适量食用，保持均衡的饮食结构。