补晒有啥好处

2025-09-25

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补晒，即补充阳光照射，对人体有诸多益处。首先，阳光中的紫外线可以促进人体皮肤合成维生素D，有助于钙的吸收和骨骼健康。其次，适度的阳光照射可以增强人体免疫力，提高抵抗力。此外，阳光还能调节人的生物钟，改善睡眠质量。然而，过度暴晒则可能对皮肤造成伤害，增加皮肤癌的风险。因此，合理安排补晒时间，避免长时间暴晒，是保持健康的关键。