睡觉前总是动来动去怎么回事

2025-09-25

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睡觉前总是动来动去，这种现象可能源于多种原因。首先，这可能是因为身体疲劳，需要通过活动来缓解。其次，可能是由于精神压力或焦虑，导致大脑无法放松，进而影响睡眠。此外，睡前过度使用电子设备，如手机、电脑等，也可能导致大脑过度兴奋，难以入睡。为了改善这一现象，可以尝试在睡前进行一些放松身心的活动，如深呼吸、瑜伽或冥想。同时，保持良好的作息规律，避免过度使用电子设备，有助于提高睡眠质量。