水飞蓟籽油可以食用吗

2025-09-25

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水飞蓟籽油是一种从水飞蓟植物的种子中提取的植物油。它具有丰富的营养价值和健康益处，因此可以食用。水飞蓟籽油富含不饱和脂肪酸，特别是亚麻酸和亚油酸，它们对心血管健康具有积极作用。此外，水飞蓟籽油还含有丰富的抗氧化剂，如维生素E和植物甾醇，有助于保护细胞免受氧化损伤。然而，水飞蓟籽油的摄入量应适量，过量摄入可能会导致一些副作用，如腹泻、胃肠不适等。建议在医生或营养师的建议下适量食用。总的来说，水飞蓟籽油是一种可以食用的植物油，具有多种健康益处，但应注意适量摄入。