米糠油健康吗

2025-09-25

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米糠油是一种健康的食用油，它来源于稻谷的糠皮部分。米糠油含有丰富的不饱和脂肪酸，如亚油酸和油酸，这些成分有助于降低胆固醇和预防心血管疾病。此外，米糠油还富含维生素E、植物甾醇和谷维素等营养成分，具有抗氧化、抗炎和降低血压的作用。然而，米糠油的烟点较低，不适合高温烹饪。适量食用米糠油可以为人体提供必需的脂肪酸和营养，但应注意与其他类型的食用油搭配使用，以实现营养均衡。总的来说，米糠油是一种健康的食用油选择，但应注意烹饪方式和摄入量。