鸡胸肉含钙量高吗
2025-09-25
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鸡胸肉作为一种常见的肉类食品，其营养价值较高，但含钙量并不高。鸡胸肉主要富含优质蛋白质、维生素B群、矿物质等营养成分，对于增强人体免疫力、促进肌肉生长等方面具有积极作用。然而，钙元素在鸡胸肉中的含量相对较低，每100克鸡胸肉大约只含有10毫克左右的钙。因此，鸡胸肉并不是钙的主要来源。如果想要补充钙质，建议通过食用奶制品、豆制品、绿叶蔬菜等富含钙的食物来满足身体对钙的需求。同时，保持均衡的饮食结构，合理搭配各类食物，有助于全面满足人体对各种营养素的需求。
