坚持骑车20多天,体重不减是怎么回事

2025-09-25

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坚持骑车20多天，体重不减可能是由多种因素导致的。首先，骑车虽然是一种有效的有氧运动，但减肥效果还取决于个人的饮食习惯、新陈代谢水平以及骑车的强度和时间。如果饮食摄入的热量仍然高于消耗的热量，体重自然难以下降。其次，骑车可能增加了肌肉量，肌肉比脂肪重，所以在体重秤上的数字可能没有明显变化。此外，减肥是一个长期的过程，20多天可能还不足以看到明显的效果。建议在骑车的同时，注意饮食控制，保持均衡营养，增加运动的多样性和强度，并保持足够的耐心和毅力。