沉香有助于睡眠吗

2025-09-25

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沉香，作为一种名贵的香料，自古以来就被认为具有安神、舒缓情绪等功效。沉香中含有多种化学成分，如沉香醇、沉香酸等，这些成分在一定程度上可以帮助人们放松身心，减轻焦虑和压力。研究表明，沉香的香气对中枢神经系统具有一定的调节作用，有助于改善睡眠质量。然而，沉香对睡眠的促进作用因个体差异而异，对于某些人可能效果显著，而对于另一些人则可能效果有限。因此，沉香有助于睡眠，但并非对所有人都有效。在使用沉香改善睡眠时，建议结合个人体质和生活习惯，适度使用，以达到最佳效果。