白果可以天天吃吗?多吃几颗

2025-09-25

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白果，又称银杏果，是一种营养价值较高的食材。然而，它并不适合天天食用，尤其是大量食用。白果中含有一定量的银杏酸，这是一种有毒物质，过量摄入可能对人体健康产生不良影响。此外，白果中的某些成分可能对肝脏和肾脏造成负担。因此，建议在食用白果时，要适量控制摄入量，避免过量。一般来说，成年人每天食用白果的数量不宜超过5-10颗。同时，最好在烹饪过程中彻底煮熟，以降低其毒性。总之，适量食用白果可以为人体提供营养，但过量食用则可能带来健康风险。