14岁每天睡6小时可以吗

2025-09-25

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14岁的青少年正处于生长发育的关键时期，每天只睡6小时是不够的。根据医学研究，青少年每天至少需要8-10小时的睡眠。睡眠不足会影响青少年的生长发育，导致免疫力下降、记忆力减退、注意力不集中等问题。此外，长期睡眠不足还可能增加患心血管疾病、糖尿病等慢性病的风险。因此，建议14岁的青少年要保证充足的睡眠时间，养成良好的作息习惯，以促进身体健康和学习效果。