鱼肝油的作用大不大

2025-09-25

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鱼肝油的作用确实相当显著。它主要来源于深海鱼类的肝脏，富含欧米伽-3脂肪酸、维生素A和维生素D。欧米伽-3脂肪酸对心血管健康具有积极作用，有助于降低胆固醇和减少心血管疾病的风险。维生素A对视力和皮肤健康至关重要，而维生素D则对骨骼健康和免疫系统功能至关重要。此外，鱼肝油还具有抗炎和抗氧化作用，有助于增强身体抵抗力。然而，鱼肝油并非万能药，过量摄入可能导致一些副作用，如维生素A中毒。因此，合理摄入鱼肝油，结合健康的生活方式，才能充分发挥其保健作用。