血糖接近临界值怎么合理饮食

2025-09-25

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血糖接近临界值时，合理饮食至关重要。首先，应控制碳水化合物的摄入，选择低升糖指数食物，如全麦面包、燕麦等。其次，增加膳食纤维摄入，如蔬菜、水果和豆类，有助于控制血糖。再者，适量摄入优质蛋白质，如鱼、鸡肉等，避免过多红肉。同时，减少饱和脂肪和反式脂肪摄入，选择橄榄油、鱼油等健康脂肪。此外，保持饮食规律，避免暴饮暴食。最后，注意餐后血糖监测，根据血糖变化调整饮食。总之，合理饮食、均衡营养、适量运动和定期监测是控制血糖的关键。