血脂高能吃瓜子吗

2025-09-25

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血脂高的患者可以适量吃瓜子，但需要注意控制摄入量。瓜子富含不饱和脂肪酸、维生素E、矿物质等营养成分，对心血管健康有一定的益处。然而，瓜子的热量较高，过量食用可能导致能量摄入过多，不利于血脂控制。因此，血脂高的患者应适量食用瓜子，避免过量。同时，建议选择原味瓜子，避免油炸、盐焗等高盐高脂的加工方式。此外，保持良好的生活习惯，如适量运动、均衡饮食等，对降低血脂也有积极作用。