为啥吃了苹果容易拉屎

2025-09-25

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苹果含有丰富的膳食纤维，特别是果胶，这种物质可以增加肠道内的粪便体积，促进肠道蠕动，有助于缓解便秘。此外，苹果中的果糖也有助于软化粪便，使其更容易通过肠道。同时，苹果中的有机酸，如苹果酸和柠檬酸，可以刺激肠道分泌，增加肠道蠕动，进一步促进排便。但是，如果摄入过量的苹果，可能会导致腹泻。因此，适量食用苹果，可以有效地改善便秘，促进肠道健康。