四岁小孩晚上总是睡不着

2025-09-25

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四岁的小孩晚上睡不着可能有多种原因。首先，可能是因为他们白天活动量不够，导致晚上精力过剩。其次，可能是因为他们的作息时间不规律，导致生物钟紊乱。此外，睡前过度兴奋或紧张也会影响他们的睡眠质量。为了解决这个问题，家长可以尝试调整孩子的作息时间，保证他们白天有足够的活动量，晚上则要避免过度兴奋或紧张。同时，也可以在睡前给孩子讲一些轻松的故事，帮助他们放松心情，更容易入睡。