晒太阳后嗜睡正常吗

2025-09-25

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晒太阳后嗜睡是一种正常的现象。当人体暴露在阳光下时，皮肤会吸收紫外线，促进体内维生素D的合成。同时，阳光还能刺激大脑释放一种名为“褪黑素”的激素，这种激素有助于调节人体的生物钟，使人感到放松和困倦。此外，晒太阳还能提高体温，使人体进入一种舒适的状态，从而容易引发睡意。然而，如果嗜睡现象持续时间过长，可能与个人的生活习惯、睡眠质量或其他健康问题有关，这时应该关注并寻求专业建议。总之，适度晒太阳有助于身体健康，但也要注意避免过度暴露在强烈阳光下，以免对皮肤造成伤害。