神经衰弱几点睡觉比较好

2025-09-25

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神经衰弱是一种常见的精神障碍，患者常常感到疲劳、焦虑、失眠等症状。对于神经衰弱患者来说，保持良好的作息习惯尤为重要。一般来说，晚上10点至11点之间入睡是比较理想的时间。这个时间段，人体生物钟处于低谷期，容易进入深度睡眠状态，有助于身体的恢复和精神的放松。此外，保持每天7到8小时的睡眠时间，避免熬夜和过度劳累，也有助于缓解神经衰弱症状。当然，每个人的具体情况不同，可以根据自身的身体状况和生活习惯进行适当调整。