夏天肠胃不好吃什么
2025-09-26
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夏天肠胃不好时，应选择易消化、清淡、富含营养的食物。首先，可以多吃蔬菜和水果，如西红柿、黄瓜、西瓜等，它们含有丰富的水分和维生素，有助于消暑解渴。其次，适量食用粥类食物，如绿豆粥、小米粥等，它们易于消化，有助于减轻肠胃负担。此外，可以适量食用一些富含蛋白质的食物，如鸡蛋、豆腐等，以补充营养。避免食用油腻、辛辣、生冷的食物，以免刺激肠胃。同时，保持良好的饮食习惯，如定时定量、细嚼慢咽等，有助于改善肠胃功能。
