鸡蛋含胆固醇高吗天天吃好吗

2025-09-26

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鸡蛋确实含有较高的胆固醇，每100克鸡蛋约含有585毫克胆固醇。然而，胆固醇并非完全有害，它在人体中发挥着重要的作用，如维持细胞膜的稳定性、合成激素和维生素D等。适量摄入胆固醇是有益的。对于健康成年人来说，每天摄入一个鸡蛋是安全的，甚至可能带来一些健康益处，如提供高质量的蛋白质、维生素和矿物质。但是，对于高胆固醇血症患者或有心血管疾病风险的人群，建议在医生指导下调整鸡蛋摄入量。总之，适量食用鸡蛋是有益的，但要根据个人健康状况和营养需求来决定摄入量。