基础代谢率下降了是怎么回事

2025-09-26

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基础代谢率下降可能是由多种因素导致的。首先，随着年龄的增长，人体的新陈代谢速度会逐渐减缓，导致基础代谢率降低。其次，肌肉组织的减少也是一个重要原因，因为肌肉组织在静息状态下消耗的能量比脂肪组织多。此外，长期缺乏运动、营养不良、荷尔蒙水平变化、睡眠不足以及慢性应激等生活方式因素也可能导致基础代谢率下降。要提高基础代谢率，可以通过增加肌肉量、保持规律的运动、保证充足的睡眠和良好的饮食习惯等方式来实现。