怎么缓解射精快

2025-09-30

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缓解射精快的问题需要综合考虑生理和心理因素。首先，要保持良好的生活习惯，避免过度疲劳和压力，因为这些因素可能导致早泄。其次，可以尝试锻炼盆底肌肉，例如凯格尔运动，以增强对射精的控制力。此外，性生活中可以尝试采用“启停法”或“挤压法”等技巧，以延长同房时间。在心理层面，保持放松的心态，避免焦虑和紧张，也有助于缓解射精快的问题。如果问题持续存在，建议寻求专业医生的帮助。