鳕鱼的热量高不高

2025-09-30

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鳕鱼作为一种常见的海鱼，其热量相对较低，但蛋白质含量丰富。每100克鳕鱼大约含有88千卡的热量，这在鱼类中属于中等水平。鳕鱼的脂肪含量较低，大约只有0.5克，这使得它成为减肥和控制热量摄入人群的良好选择。同时，鳕鱼还富含Omega-3脂肪酸，这种健康的脂肪对心脏健康有益，可以降低心血管疾病的风险。因此，鳕鱼不仅热量不高，还具有很高的营养价值，适合作为健康饮食的一部分。