糙米的功效与作用是什么

2025-09-30

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糙米有多种功效与作用。首先，糙米富含膳食纤维，能促进胆固醇排出，降低血脂，并改善肠胃功能，预防便秘和肠癌。其次，糙米是天然利尿剂，有助于排出体内过剩养分。此外，糙米中的维生素E能促进血液循环，治疗贫血，降低血糖。其胚芽中的不饱和脂肪酸可预防动脉硬化。最后，长期服用糙米对高血压患者有助于降低血压。