米饭热量高不高

2025-09-30

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米饭作为主食，其热量并不高，但也不低。每100克熟米饭大约含有130-140千卡的热量。米饭主要由碳水化合物组成，其中大部分是淀粉，能够为人体提供能量。虽然米饭的热量相对较低，但是它的饱腹感较强，适量食用可以避免过量摄入。然而，如果过量食用或者搭配高热量的菜肴，可能会导致热量摄入过多。因此，米饭的热量高低取决于食用量和搭配的食物。为了保持健康的饮食习惯，建议适量食用米饭，并注意整体的饮食平衡。