桑葚的作用有哪些

2025-09-30

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桑葚具有补充营养、软化血管、明目、帮助消化、美容养颜、滋补肝肾和改善生殖健康等多种作用。其中，桑葚含有的营养成分可以扩充身体血容量；其脂肪酸能够缓解血管硬化，亚油酸则能分解脂肪、降低血脂；常食桑葚还可以缓解眼睛疲劳干涩，促进脂肪和蛋白质的消化吸收，预防脱发，使皮肤白皙富有光泽；同时，桑葚还能滋补肝肾，适合关节不利、耳鸣眼花、腰膝酸软的人食用，并可用于改善男性生殖健康。