无花果干的热量高吗
2025-09-30
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无花果干的热量相对较高，因为它们在干燥过程中水分减少，使得单位重量的热量密度增加。每100克无花果干大约含有250-280千卡的热量。这比新鲜无花果的热量要高，因为新鲜无花果含水量较高，每100克大约只有60-80千卡的热量。无花果干虽然热量较高，但它们也富含纤维、矿物质和维生素，可以作为健康零食的选择。适量食用无花果干可以提供能量，但过量食用可能会导致热量摄入过多，因此建议根据个人的饮食计划和热量需求适量食用。
