山核桃的副作用与禁忌有哪些
2025-09-30
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山核桃虽然营养丰富，但食用过量或不当也存在一定的副作用和禁忌。首先，山核桃含有较高的脂肪，过量食用可能导致肥胖或增加心血管疾病的风险。其次，山核桃中的某些成分可能引起过敏反应，特别是对于坚果过敏的人群来说，食用山核桃可能引发过敏症状。此外，山核桃中的油脂在高温下容易氧化，产生有害物质，因此不宜长时间高温烹饪。孕妇和儿童由于消化系统较为敏感，应适量食用，避免引起消化不良。最后，患有胆囊炎、胆石症等胆道疾病的人群应避免食用，因为山核桃中的脂肪可能加重胆囊的负担。总之，适量食用山核桃，享受其营养的同时，也要注意避免潜在的健康风险。
